Puasa Tidak Perlu Ekstrim

Puasa Ala Nabi vs Puasa Ala Dunia Barat

Ada sebagian orang yang terlalu ekstrem dalam menerapkan pola puasa,
mengikuti cara-cara puasa ala dunia Barat, bukan puasa ala Nabi.

Contohnya seperti:

• Intermittent Fasting (IF)
  Puasa 16 jam, 18 jam, atau bahkan 20 jam tanpa makan.

Kalau dilakukan sebagai terapi, maka boleh-boleh saja.
Namun, ada beberapa hal yang perlu dicermati:

1. Hanya Digunakan Saat Dibutuhkan

Kalau Anda menggunakan metode IF untuk terapi, silakan.
Tapi gunakan saat dibutuhkan saja.

Setelah selesai masa terapi, kembalilah ke pola makan yang normal.

Kenapa?
Karena membiarkan perut kosong 16 jam setiap hari itu:

• Berpotensi menyiksa tubuh

• Bisa menyebabkan kelelahan

• Dan bisa mengurangi produktivitas ibadah

Jadi, tidak perlu dijadikan gaya hidup seumur hidup.

2. Terapi Tidak Sama dengan Ibadah

Baik Anda menggunakan obat,
maupun menggunakan pola makan tertentu seperti intermittent fasting,
semuanya dikembalikan ke niat dan kebutuhan.

Jika tujuannya untuk terapi, maka cukup saat ada kebutuhan terapi saja.
Jangan dijadikan kebiasaan permanen tanpa alasan medis.

Lebih Baik: Puasa Ala Nabi ﷺ

Alangkah baiknya jika Anda berpuasa dengan cara Rasulullah ﷺ.
Puasa ala Nabi bukan hanya memberi pahala,
tetapi juga berkah dan manfaat kesehatan.

Beberapa contoh puasa ala Nabi:

• Puasa di 10 hari pertama Dzulhijjah

• Puasa Senin dan Kamis

• Puasa Daud (sehari puasa, sehari tidak)

• Puasa Arafah

• Puasa Ramadan, tentu saja

Semua itu adalah puasa yang diajarkan oleh Rasulullah ﷺ
dan sudah terbukti manfaatnya spiritual dan kesehatan.

Kesimpulan:

• Puasa untuk terapi? Boleh.
  Tapi gunakan saat dibutuhkan saja.

• Puasa ala Nabi? Lebih utama.
  Karena selain sehat, juga berpahala dan berkah.

Semoga Allah memberkahi setiap usaha kita untuk menjaga tubuh dan iman,
dan menjadikan kita termasuk orang-orang yang mengikuti sunnah Nabi ﷺ dengan istiqamah.